Ce temps de confinement est appelé à durer pour une période peut-être relativement longue. C’est pourquoi je vous invite à garder la forme.

D’une part, la restriction de nos mouvements appelle une activité physique différente, mais régulière, de manière à conserver le tonus de notre musculature et la souplesse de nos articulations. D’autre part, il faut éviter de perdre l’acquis spécifique au BUDO que notre pratique a forgé jusqu’ici.

C’est pourquoi je vous suggère de pratiquer seul/e, au moins une fois par semaine durant au moins une heure, en trouvant un lieu qui le permette : jardin privé, chambre, couloir, hall des caves, garage, terrasse du toit, etc. Évitez juste d’exploser le lustre du salon !

Échauffement 

Je recommande aussi de vous mettre souvent en position SEIZA, de manière à stimuler la production de synovie, le lubrifiant de vos genoux, et également de faire au moins 15 flexions complètes des jambes (avec le dos vertical), qui maintiendront votre souplesse et votre musculature des cuisses. Une série d’exercices de gainage (ça ne prend que 10 minutes !) compléterait à merveille votre mise en forme.

Cédric Russo a mis en ligne un tutoriel d’AÏKI TAÏSO qui montre comment travailler sa respiration, ainsi que sa souplesse : https://youtu.be/rmkstvgwrAE.
Il propose par ailleurs, chaque lundi, un cours de Kenjutsu en ligne via Zoom. Si vous êtes intéresser à y prendre part, contactez-le par email pour lui demander un accès.

IAÏDÔ 

Le mieux est bien sûr de commencer par les dégainements de base à une main, puis dégainements avec coupe à deux mains, y compris dans les 4 directions, sans oublier Happogiri (voir ci-dessous les tutoriels que j’ai mis en ligne).

Pour conserver la forme correcte de vos katas de Muso Shinden Ryu, je mets provisoirement en ligne la 1^ère série OMORI, que j’avais filmée naguère pur me corriger moi-même. Les pratiquants avancés pourront évidemment travailler les autres katas et écoles qu’ils connaissent.

KENJUTSU

Vous pouvez pratiquer lentement, puis plus énergiquement, les SUBURI de base (coupes Shomen Uchi), puis dans 4 directions. Il serait bon d’y ajouter l’exercice des huit coupes, HAPPO GIRI. Profitez également de travailler vos déplacements : Taï Sabaki, Mawari ashi, Tenkan Ashi, Irimi Tenkan Ashi, etc. Il y a de quoi faire !

Vous n’êtes pas obligés de faire tout ça à chaque entrainement, mais établissez-vous un petit programme, et suivez-le ! Ce qui est bon pour le corps est bon pour le moral ! Ainsi, vous pourrez reprendre le travail dès que les mesures sanitaires seront levées et votre dojo à nouveau accessible. En attendant le plaisir de vous revoir bientôt, je l’espère, je vous envoie mes cordiales salutations. Faites attention à vous !
                                                                       Jean-Marc Spothelfer, KUDEN¶

Quelques vidéos pour travailler seul

Iaïdô 1 : les dégainements de base

Iaïdô 2 : coupes dans plusieurs directions
et exercice au sol

Kenjutsu 1 : les Suburi

Happogiri 1 : les bases

Happogiri 2 : variantes

Muso Shinden Ryu : la 1^ère série, OMORI

Toyama Ryu Batto Jutsu : l’histoire

Au grand regret des organisateurs, le stage de Padoue est reporté à une date ultérieure.

Stage de Iaïdô et Kenjutsu (avec un cours pour enseignants)
7 au 8 mars 2020
à Padoue (Padova), Italie

Palazzetto dello Sport, Via Loredan 30039 S. Pietro di Strà (Ve)

En raison du coronavirus, les autorités de Lombardie interdisent actuellement tout rassemblement, y compris de type sportif. 

Affiche PDF à télécharger

Aiki Dojo Sankaku accueille une nouvelle fois Christophe MARIE pour deux stages « jumelés » . Une journée pour Muso Shiden Ryu (le samedi) et le lendemain pour l’école Ryushin Souchi Ryu (donc le dimanche !).
Du Iaïdô bien sûr mais aussi du Kenjutsu.

Réservez donc votre week end … pour tous renseignements (repas, hébergements, etc.) Appelez Claude au 06 13 98 28 39.
Site : http://sankaku-iaido.over-blog.com/

Double affiche PDF

Stage de Iaï et Kenjutsu du 30 avril au 1^er mai 2020

Sporting Club Iaïdo
Salle EMS, 214 rue de la Provence
40280 Saint-Pierre-du-Mont

Affiche PDF à télécharger

Stage d’Aïkidô, Iaïdô et Kenjutsu avec

M. T. SHEWAN et D. PIERRE

Les 21 au 24 mai 2020

Affiche JPG

Iaïdô et Kenjutsu
avec Dominique Pierre et Benoît Lepeltier
du 25 au 26 janvier à 44330 Vallet

Affiche PDF

Samedi 23 novembre de 9h. à 17h30

Affiche PDF à télécharger

Les 7 et 8 décembre 2019 aura lieu le stage fédéral à Genève.
L’Assemblée générale annuelle de la FEI aura lieu à cette occasion.
Des examens de passages de grades seront organisés le dimanche.

DIRECTION TECHNIQUE

Malcolm Tiki Shewan, Pascal Krieger, avec les Kuden-shugo et Kuden présents

LIEU

HEPIA
Rue de la Prairie 4, 1202 Genève
Accès depuis la gare Cornavin : 12min à pied, ou bus 6, 9, 10 ou 19, arrêt “Prairie”
Accès depuis l’aéroport : Train jusqu’à Gare Cornavin (7min), puis bus 6, 9, 10 ou 19, arrêt “Prairie”.

Voir le plan ci-dessous

HORAIRES

Cours réservé aux enseignants membres de la F.E.I. : samedi de 9h à 12h

Stage : réception des stagiaires dès 13h00 dans le hall de la salle.

Cours du samedi: de 14h à 17h30

Assemblée générale de la FEI : 18h.30 précises, cafétéria HEPIA

Cours du dimanche : 9h à 12h et de 14h à 17h.

Examens : dans la journée de dimanche. Les candidats doivent impérativement s’annoncer samedi avant le début du stage et avoir une licence FEI à jour.

Parking : HEPIA (payant)

PRIX DU STAGE

Stage (sans repas): CHF 80.-/€ 70.- (samedi CHF 35.-/€ 30.-, dimanche CHF 60.-/€ 50.-)

Le montant du stage doit être versé à l’arrivée, en francs suisses ou en euros (PAS DE CHÈQUE, SVP).

REPAS ET LOGEMENT

Repas du samedi soir (inscription préalable obligatoire):  CHF30/€ 25 (sans boisson) de 21h-23h30.
Il y a également une alternative végétarienne. Cocher la case à ce sujet dans le formulaire d’inscription.

Repas de dimanche à midi (inscription préalable obligatoire): CHF/€ 10.-, sandwiches et boissons froides.

Logement en dortoirs (inscription préalable obligatoire):

Abris de la protection civile des Avanchets, Rue François-Durafour 17.
Accès depuis HEPIA :
Tram 14 ou 18 arrêt “Vernier, Avanchet
Prix : CHF 15.- par nuitée (uniquement pour vendredi et samedi soir). Prévoir un sac de couchage.

INSCRIPTIONS:

Obligatoires! en ligne sur le site de la FEI.
CLIQUEZ ICI !

Date limite d’inscription au stage: vendredi 6 décembre.

Date limite d’inscription au logement et aux repas: dimanche 1er décembre.

ASSURANCES

Les Suisses étant automatiquement assurés, il est recommandé aux pratiquants des autres pays de se munir d’une assurance pour la durée du stage.
L’organisation du stage décline toute responsabilité en cas d’accident.

Affiche (PDF). Cliquer ici… 

Flyer (PDF). Cliquer ici…

Plan d’accès à la salle:
HEPIA, Rue de la Prairie 4, 1202 Genève

Plan d’accès au dortoir:
Abris de la protection civile des Avanchets,
Rue François-Durafour 17

Un exposé de Jean-Marc Spothelfer
Vendredi 22 novembre, de 20h. à 21h.30
Salle de Chamblandes, Av. C.-F. Ramuz 65, 1009 Pully, Suisse
Entrée gratuite, mais prière de s’inscrire à cette adresse

Les possesseurs d’un sabre ancien sont invités à l’apporter en vue de l’observation…

Au sommaire:

1.Rudiments d’histoire du Japon

2.Les sortes de sabres au fil du temps

3.Fabrication de l’acier (Tamahagane)

4.La forge (Kitae) : feuilletage et sertissage

5.La trempe sélective (Yaki-ire)

6.Le polissage (Togi)

7.Le test de coupe (Tameshi-giri)

8.L’analyse du sabre (Kantei)

9.La garde (Tsuba)

10.Le fourreau (Saya)